Relaxační kartičky zdarma
4 malé radosti pro jarní dny
Mini výzvy s mandalovými obtahovánkami a omalovánkami pro lehkost, klid a radost
zdarma
Objev kouzlo jara v malých radostech!
Jaro je o nových začátcích, svěžích barvách a malých radostech, které dělají dny krásnější.
Chceš si ho užít hravě a kreativně? 🌸
Připravila jsem pro tebe 4 jemné jarní výzvy, které ti pomohou zpomalit, usmát se a vnést do dní více radosti. Každá kartička obsahuje drobný úkol a mandalu k obtahování – pro chvíli klidu a soustředění.
📩 Stačí si je stáhnout a vybrat, kterou radost si užiješ dnes
Kartičky, co ti zpestří den
Obtahovánky a omalovánky mandal
Rozproudění kreativity
Zábava bez pravidel
Harmonizace emocí
Revoluční novinka v odpočinku - obtahovánky
Co jsou obtahovánky?
Stojím si za tím – obtahovánky jsou lepší než kreslení! 🎨💫
Proč? Protože ruka jen následuje linku a nemusí nad ničím přemýšlet. Žádné rozhodování, žádné vymýšlení, jen klidný pohyb, který tě vede sám. A právě díky tomu se mnohem snáz dostaneš do meditativního stavu.
Obtahováním se ponoříš do vnitřního pokojíčku – místa v sobě, kde nacházíš nové nápady, řešení problémů a hlubší klid. Kreativita může proudit volně, bez tlaku a přemýšlení.
Chceš to zažít na vlastní kůži? Tak pojď obtahovat!
Jak to bude probíhat?
Každý den
O MNĚ
Naše Mandalóznost Soňa z Hnízda Špačků
Mandalová kouzelnice a tvůrkyně online relaxačních dobrodružství.
Miluju komunity žen, kde se můžeme podporovat, a proto se moje tvorba zaměřuje na podporu jejich psychiky a sebevědomí. Jsem také zakladatelkou „obtahovánek“, revoluční techniky kreslení mandal, která je ideální pro ty, kteří nemají rádi vybarvování, nemají čas nebo trpělivost na učení se kreslení mandal od nuly, nebo je prostě kreslení nebaví. ️
Obtahovánky si získaly srdce klientů a pacientů v různých organizacích a institucích, od dětských domovů a ústavů péče až po neonatologická oddělení. Věřím, že v mandalových obtahovánkách dřímá moc pomáhat lidem všech věkových kategorií a v nejrůznějších životních situacích.
FAQ
Nejčastější otázky
Co když neumím kreslit?
Neumíš kreslit? A kdo ti to řekl? Kreslit umí každý. O to lépe, pokud víš jak na to. A právě v tom je výzva dokonalá. Nemusíš být světoznámá umělkyně, abys nakreslila svou krásnou mandalu. Stačí následovat správný postup. A že přetáhneš? Žádný bič nad tebou není, který by ti říkal: TAK SAKRA SE SNAŽ VÍC, NE? Vůbec ne. Naučím tě i, jak chybu zamaskovat. Nezkazíš to tím.
Co když nebudu stíhat kreslit každý den?
Hlavní myšlenkou je RELAXACE. A to nejde ruku v ruce s povinností něco stíhat. Nestihneš všechno? Nevadí. Ale alespoň to zkus. Výzva je dělaná tak, aby ti nezabrala mnoho času.
Budu potřebovat nějaké speciální pomůcky?
Vůbec ne. Nejsem zastáncem toho, že když si jdeš poprvé vyzkoušet nějakou aktivitu, že do toho musíš investovat velké peníze. Při Týdnu v mandalách ženy kreslily propiskou, tužkou, dokonce hennou. Použij to, co máš. A pokud si přeci jen chceš koupit nějaké to pero, doporučuji modré Centropeny dokument. A to šíři 0,1; 0,3; 0,5. Ale vlastně by ti stačila zlatá střední cesta – 0,3. Je to napsané na těle toho pera. A určitě ti v papírnictví poradí. Ani nebudeš potřebovat žádné pomůcky na rýsování, protože pomocnou síť ti pošlu.
Je to vhodné i pro děti?
Ano, mohou kreslit i děti. Každé je jiné a nevím, jak moc zvládne kreslení mandal to tvé. Má devítiletá na to kašle. Ta nechce. Můj šestiletý rád kreslí mandaly alespoň digitálně a užívá si i obtahování a tvoření vlastních barevných mandal. Zkus to a uvidíš, jak vám společné kreslení půjde.