Mandala meditace
Klidný a laskavý rok 2025
Najdi klid, radost a hojnost – teď i po celý rok 2025
Něco ti povím – taky jsem unavená z toho věčného stresu, plánování a milionu povinností, které na nás padají. Proto jsem vytvořila jednoduchou a nenáročnou meditaci, která ti pomůže najít klid, radost a trochu té potřebné životní hojnosti. Stačí ti jen 15 minut, pero a mandala.


Co to je a jak to funguje?
Tahle meditace není nic složitého ani „ezo“. Je to chvíle jen pro tebe, kdy si v klidu sedneš, začneš obtahovat mandalu a necháš svůj mozek vypnout.
A přitom si záměrně nastavíš, co chceš v roce 2025 zažít:
- Klidné dny, kdy věci plynou lehce.
- Laskavost – k sobě i k ostatním.
- Hojnost, která neznamená jen peníze, ale i radost z maličkostí.
Stačí 15 minut. Jen ty, mandala a tvůj záměr. A co je na tom nejlepší? Tuhle meditaci si můžeš pustit kdykoliv – klidně na začátku roku, v létě, nebo třeba na Vánoce 2025. A klidně 5× za sebou.
Chci mít laskavý rok. Chci, abychom k sobě našli laskavost a v této době našli klid a pohodu v sobě, v našem životě a posílali ji dál do světa.
Mandaly pro klid v duši
Omalovánky jsou nuda? Objev Obtahování Mandal!
V hloubi mé duše se skrývala touha sdílet krásu mandal s celým světem. Ale obyčejné omalovánky? To pro mě (a pro mnoho dalších žen) bylo spíš utrpení! Často končily v zapomenutých šuplících, spíše stresující než uvolňující. Chtěla jsem něco, co by ženám pomohlo odpočívat a zároveň aby toho nebyl plný šuplík.
A tak jsem vynalezla Obtahovánky mandal. Jemná šedá linka, která tě povede k úchvatné mandale a uvolnění. Žádné složité kreslení, žádné hledání inspirace. Jen plynulý pohyb, který uvolňuje mysl a probouzí kreativitu.
S nadšením jsem obtahovánky testovala na sobě i na svých blízkých. Výsledky? Ohromující! Uvolnění mnohem rychlejší než u běžných mandal a omalovánek. Pocit klidu se dostavil prakticky hned. A s každým tahem se linka promění v krásnou mandalu.
Věděla jsem, že jsem objevila něco výjimečného! Obtahování Mandal se staly mojí vášní a posláním. Chtěla jsem je sdílet se všemi ženami, které touží po zklidnění a nalezení sebe sama.
Dnes s radostí sleduji, jak Obtahování Mandal mění životy žen i dětí v ČR. Pomáhají jim zbavit se stresu a úzkosti, probudit kreativitu a nalézt vnitřní klid.
Objev i ty kouzlo Obtahování Mandal a probuď v sobě umělkyni! Nech se vést jemnou šedou linkou a najdi cestu k vnitřnímu klidu a harmonii.
Harmonizace
Lepší nálada
Méně stresu
Krásný obraz
laskavost
Relax
Meditace - laskavý rok 2025
Co pro tebe vlastně mám?
Obtahovánku
Mandalu se silným záměrem laskavého roku 2025 si stáhneš ve složce na Google disku. Najdeš ji tam jako obtahovánku, ale i jako omalovánku. Nakreslit si jich můžeš několik a prožívat ty krásné pocity, které chceme prožívat po celý rok 2025.
Řízená meditace
Ve složce najdeš i 15 minutovou řízenou meditaci. Ta je vytvořena tak, aby ti ani při opakovaném poslechu nevadila. Protože vím, že samotnou mandalu nebudeš mít nakreslenou během 15 minut. Dej si čas a kresli jí klidně několik dní, vždy po chvilkách.
REFERENCE
Co o mých programech řekly ženy

Lya Stejskalová
Helena V. - z Miniklubu
CENÍK
Kolik tě meditace bude stát?
Krásné uvolnění v meditační mandale teď za
350,- Kč
250,- Kč
15 minutová řízená meditace
Meditační mandala jako obtahovánka se záměrem klidného a laskavého roku 2025 v PDF
Vše srovnané v google složce

O MNĚ
Jsem Naše Mandalóznost Soňa Špačková.
Mandalová kouzelnice a tvůrkyně online relaxačních dobrodružství.
Miluju komunity žen, kde se můžeme podporovat, a proto se moje tvorba zaměřuje na podporu jejich psychiky a sebevědomí. Jsem také zakladatelkou „obtahovánek“, revoluční techniky kreslení mandal, která je ideální pro ty, kteří nemají rádi vybarvování, nemají čas nebo trpělivost na učení se kreslení mandal od nuly, nebo je prostě kreslení nebaví. ️
Obtahovánky si získaly srdce klientů a pacientů v různých organizacích a institucích, od dětských domovů a ústavů péče až po neonatologická oddělení. Věřím, že v mandalových obtahovánkách dřímá moc pomáhat lidem všech věkových kategorií a v nejrůznějších životních situacích.
FAQ
Otázky, které mi pokládáte nejčastěji
Co když neumím kreslit?
A víš to jistě?
Ještě jsem se nesetkala s tím, že někdo neumí kreslit. Setkala jsem se s tím, že někdo nemá rád kreslení, protože mu někdo, kdysi, většinou v dětství, řekl, že kreslit neumí. Nebo že nerad vybarvuje. A to ze stejného důvodu. Obtahovánky tě povedou. A jestli si to chceš nejdřív vyzkoušet, napiš mi a já ti pošlu malou mandalku na zkoušku.
Musím mít speciální pomůcky?
Vůbec ne. Mnoho mých klientek si pořídilo lepší a kvalitnější pera až po několika měsících. Stačí ti Centropenka. Nebo jen obyčejná tužka či pastelky. Sama zjistíš, co ti vyhovuje. Je to proces.
Mám malé děti. Zvládnu to?
Malé děti jsou skvělé. Kreslila jsem i s nimi. Začala jsem kreslit, když jsem měla tříletou holčičku a miminko. Naopak. Může to být skvělou příležitostí k učení. Když maminka kreslí, nerušíme jí. Ty si tím nastavuješ hranice, ale co víc? Ty to učíš své dítě. Ono si pak v budoucnu bude držet své hranice a nikdo s ním zametat nebude. Nebo aspoň snadno ne. Nemluvě o tom, že díky této meditaci se uvolníš a zvládneš vše mnohem snáz.
Jsem netrpělivá. Tím pádem to není pro mě!
Hm… a co to vzít naopak? Trpělivost se dá vytrénovat. A mandaly jsou na to skvělé. Máš tu jen jednu mandalu a tu si můžeš vykreslit kolikrát chceš. A až se budeš cítit jít dál, najdeš si třeba i jiné mandalky.