Netoč se už v kolotoči povinností a stresu

Vyskoč z každodenní rutiny třeba jen na 10 minut a nakresli si malou mandalku a uvidíš ty zázraky. Dopřej si chvíli jenom pro sebe.

Relaxační kreslení a kreslení mandal může být LÉKEM

na stres a únavu

Připravila jsem tento program  pro  ženy

Je připraven z šablon mandal, z takzvaných OBTAHOVÁNEK.

Každý den ti přijde do e-mailu jedna mandala.

Ale nemusíš se bát, že to bude časově příliš náročné.

Mandaly jsem pro tento program nakreslila maličké, formátu cca A6, aby sis obtahování mandal mohla vyzkoušet, aniž by ses pouštěla do příliš velkých projektů, které skončí nedokončené.

Tady je ukázka mandal, které si v Týdnu

budeš moci obtáhnout a vybarvit

Nemáš náladu si dneska obtahovat?

Máš chuť si vzít barvičky a vybarvit si mandalu jen jako omalovánku?

Tak to udělej!

Ponoř se do tvorby, jako by nic jiného neexistovalo. Pokud máš děti, můžeš je do tvorby zapojit také (kreslí s námi v kurzech i hodně malé děti), nebo je nech chvíli si svobodně hrát.

Mozek se naučí fungovat na podezřelé zvuky… nebo na podezřelé ticho.

Do mailové schránky ti totiž přijde mandala jako obtahovánka, ale i jako omalovánka. Výběr je zcela na tobě.

Tady vidíš, jak vzniká mandala z obtahovánky pod mou rukou

Co ti obtahování a vybarvování mandal přinese?

• snižuje stres, úzkost i únavu

• rozvíjí kreativitu

• pravidelné kreslení má vliv i na rozhodování

• uvolňuje mysl

• dlouhodobější kreslení může mít až transformační účinky

Celkově ti přijde 8 e-mailů, které budou obsahovat: 

7 mandal

5 citátů

2 básně

+ jako bonus mini e-book se všemi použitými mandalami a kartičky s citáty a básněmi (v posledním mailu)

+ další dáreček, ale ten si nechám jako překvapení

Kdo pro tebe Týden v mandalách vytváří?

Jmenuji se Soňa (Sonyska) Špačková. Jsem tvůrkyní projektu Hnízdo Špačků. Ten se stal životem nejen mým, ale i mého muže a mých dvou dětí.

Prostřednictvím kreseb, výzev a kurzů propojuji lidi a otevírám jim okno do kouzelného světa mandal a přírody. Relaxační kreslení – jednoduché obrázky, zvířata i mandaly – jsou mojí vášní, mou obživou a zároveň mým únikem z koloběhu všedních dní. Přidejte se ke mně a  pojďme společně tvořit a relaxovat :).